Interviu Stefan Radu – HunkBody.ro. Echipa RealMen.ro are placerea sa va ofere in continuare un alt interviu interesant cu o persoana care „activeaza” in lumea fitness-ului. Este vorba despre Stefan Radu, proprietarul site-ului de fitness HunkBody.ro. Cine este si ce vrea mai exact Stefan, veti afla in interviul de mai jos.
RealMen.ro: Salut Stefan, de unde ti-a venit ideea numelui Hunkbody.ro?
Hunkbody.ro: Salut. Inainte de toate, da-mi voie sa ii salut si pe cititorii realmen.ro. E o poveste interesanta cu ideea numelui pentru Hunkbody.ro. Ma gandisem initial la o multime de nume, dar nici unul nu reprezenta exact ideea site-ului: un site de fitness/sport/nutritie, adresat in special barbatilor, care isi doresc sa adauge masa musculara si sa dea jos grasimea..Pe scurt, sa aiba un..hunk body..
Si intr-o seara, vorbind cu o prietena pe mess despre asta, mi-a sugerat ideea de hunk (wikipedia: „a slang term for a sexually appealing man, a person who is sexually attractive or a well-muscled, sexualized man”).
Si asa s-a nascut numele hunkbody.ro. Inca ii datorez drepturi de autor prietenei mele 🙂
RealMen.ro: Legat de site-ul tau, ne poti spune mai multe despre el si mai ales unde doresti sa ajungi in viitor?
Hunkbody.ro: Sigur. Ideea site-lui a aparut dintr-o experienta personala: in urma cu cativa ani, eram EXTREM de slab (cum imi place mie sa spun, trebuia sa merg cu pietre in buzunar ca sa nu ma sufle vantul pe strada).
Cand m-am hotarat sa pun ceva muschi pe mine, bineinteles, prima sursa de informatii a fost netul. Numai ca..nu a fost asa usor: majoritatea site-urilor contineau informatii incomplete, contradictorii, sau de-a dreptul gresite. A durat mult timp pana sa imi dau seama ce functioneaza cu adevarat, sa separ miturile de realitate.
Abia atunci am inceput sa obtin rezultate si sa arat mai bine. Tot atunci au inceput si intrebarile (de la colegi, prieteni, etc), care vroiau sa stie „secretul”. Adevarul e nu e nici un secret . Daca stii lucrurile de baza si esti dispus sa depui efortul necesar, nu ai cum sa nu obtii rezultate.
Oricum, in articolele de pe hunkbody.ro scriu despre lucrurile pe care mi-as fi dorit sa le stiu si eu la inceput.
RealMen.ro: Am vazut pe site o poza cu tine cand erai foarte slab. Ai mai multa incredere in tine de cand ai inceput sa arati mai bine? (ne referim strict la dezvoltarea fizica/masa musculara)
Hunkbody.ro: Inca ma uit la acea poza (pe care o gasesti aici) si nu imi vine sa cred ca eram atat de slab. Evident, atunci cand te simti bine in pielea ta, se vede. Ai o incredere in tine pe care cei din jur o simt instant. Plus ca nu iti mai e rusine sa iti dai jos tricoul la plaja/piscina sau in dormitor
RealMen.ro: Intr-o zi normala, ce suplimente iei si cu ce te ajuta ele? (proteine, pastile, etc)
Hunkbody.ro: Sa stabilim un lucru: daca vrei un corp frumos si sanatos, sunt trei lucruri care conteaza (si nici unul dintre ele nu este vreun supliment) : alimentatia, antrenamentul si odihna. Daca iti pui aceste trei lucruri la punct, nici macar nu ai nevoie de suplimente.
Acestea fiind zise, suplimentele exact asta fac: suplimenteaza. In cea mai mare parte, e problema de convenienta: de exemplu, imediat dupa antrenament, corpul are nevoie rapida de nutrienti – asa ca e mai usor sa bei un shake proteic (se absoarbe mai usor, fiind in forma lichida), decat sa mananci o masa solida.
Eu folosesc o pudra proteica din zer (proteina ajuta la cresterea masei musculare) si un supliment cu multivitamine/minerale (foarte bun pentru refacerea dupa antrenament).
RealMen.ro: Consideri ca un barbat care se respecta, trebuie sa treaca pe la sala?
Hunkbody.ro: Oricine ar trebui sa treaca pe la sala. Ok, nu neaparat la sala. Te poti antrena acasa, pe stadion, in parc, oriunde. Eu asta le recomand cititorilor mei: faceti ce va place. Iti place vreun sport anume? Iti place sa alergi? Iti place sa te antrenezi cu greutati? Iti place sa inoti? Sa pedalezi? Orice, numai misca-te, foloseste-ti muschii..Corpul uman a fost proiectat pentru miscare. Daca stai toata ziua pe scaun/canapea/in masina, o sa ai mari probleme in timp.
Pentru barbati, cu atat mai mult. Noi suntem „sexul puternic”, asa ca nu ai vrea sa te faci de ras cand domnisoara vine la tine sa o ajuti sa desfaca capacul unui borcan, si tu te opintesti din greu si nu reusesti 😛
(foto: Valentin Vasile cu Stefan Radu)
RealMen.ro: Un barbat care practica fitness-ul si nu culturismul, arata mai bine intr-o camasa decat o persoana care nu trece deloc pe la sala si are o alimentatie mai putin corecta?
Hunkbody.ro: Exista un motiv pentru care se numeste „sa fii in forma”. Un barbat care se antreneaza este mai lat in umeri, are pieptul dezvoltat si iesit in relief, brate puternice, abdomen plat. E normal ca hainele sa stea mult mai bine pe tine..Cand ai vazut ultima oara un tip cu burta, intr-o revista, prezentand un costum Armani? Exact..
RealMen.ro: Ce secrete pentru masa musculara le poti da cititorilor RealMen.ro?
Hunkbody.ro: Chiar am scris de curand un articol care se numeste: „20 de sfaturi pe care i le-as da unui incepator (care vrea sa puna masa musculara)”. Am pus acolo probabil cele mai bune 20 de „secrete” pe care orice barbat care isi doreste masa musculara ar trebui sa le stie. Sunt principiile de baza, fundatia.
RealMen.ro: Stiu faptul ca multe persoane nu dau prea mare importanta antrenamentului pentru picioare. Tu de cate ori pe saptamana iti antrenezi picioarele si ce exercitii faci pentru a creste mai ales gambele (un muschi incapatanat).
Hunkbody.ro: Asa e, exista ceea ce se cheama „sindromul chicken-legs”. Barbati care isi antreneaza intens partea superioara (pieptul, bratele, spatele), dar neglijeaza picioarele. Nu e doar o problema de simetrie si estetica, dar pot aparea accidentari serioase de la astfel de dezechilibre musculare.
Eu imi antrenez picioarele o data pe saptamana, la fel ca celelalte grupe musculare. Folosesc exercitii compuse, de baza: genuflexiuni, fandari, flexii, extensii. Exercitiul meu preferat pentru gambe este „ridicatul pe varfuri”(la aparat). Gambele trebuie antrenate cu ceva mai multe repetari pe serie decat celelalte exercitii (15-20).
RealMen.ro: Legat de aspectul tau fizic, in urmatoarele 6 luni ce doresti sa faci mai exact? Sa mai cresti in masa musculara x kg, sa slabesti sau sa ramai la acealeasi kilograme dar sa te definesti foarte mult?
Hunkbody.ro: Vara este intotdeauna perioada de „definire” pentru mine. Dupa ce ai adaugat masa musculara in timpul iernii, acum e timpul sa „o scoti la iveala”, sa obtii acel corp de plaja si „patratelele” pe care si le doreste toata lumea..
RealMen.ro: Este posibil ca o persoana care “practica” fitness-ul la nivel mediu (sa zicem o persoana de 68 kg), dar care orice ar face nu reuseste sa acumuleze kilograme in plus de masa musculara, sa isi umfle la maxim muschiul aratand ca o persoana de 74 kg?
Hunkbody.ro: Nu sunt sigur ca inteleg intrebarea. In primul rand, nu exista asa ceva ca „orice ar face, nu reuseste sa puna masa musculara”. De cele mai multe ori, este o problema de alimentatie. Trebuie sa mananci destul de mult (si sanatos), daca vrei sa adaugi masa musculara.
Probabil te referi la acea „pompare” temporara care apare imediat dupa antrenament, cand muschii par mai mari. Este doar o „umflare” de scurta durata a muschilor, care nu dureaza mai mult de 15-20 de minute.
RealMen.ro: Consideri util in Romania un site/portal de moda ca www.RealMen.ro?
Hunkbody.ro: Categoric. Orice barbat ar trebui sa stie cum sa se imbrace adecvat pentru orice ocazie, sa aleaga haine care i se potrivesc, sa aleaga accesoriile potrivite, etc. Si www.realmen.ro face o treaba foarte buna, ajutandu-i pe barbati sa invete toate aceste lucruri.
In plus, cred ca fitness-ul si moda se completeaza de minune. Orice barbat isi doreste sa arate bine imbracat..dar si la bustul gol..
Foto: copyright HunkBody.ro
Daca va plac interviurile in general, va invitam sa cititi si interviul cu Vali Barbulescu si interviul cu designerul Alin Dinica
Recomandare RealMen.ro: Beneficiile Postului Intermitent
